IZOBRAŽEVALNI PROGRAM

Strokovni program

Izobraževalni program

Kulturni program

Program MOL

Sodelujoči

Natečaji

Oglejte si pester program F3žo!

Za podrobnejši ogled programov na dogodku kliknite na ikono posameznega programa.

Strokovni program

Izobraževalni program

Kulturni program

Program
MOL

FESTIVALSKA
KAVARNA

Odprtje in zaključek

Spremljevalni
PROGRAM

SEZNAM
SODELUJOČIH

ACS
PROGRAM

IZOBRAŽEVALNI PROGRAM 2026

SPONZOR IZOBRAŽEVALNEGA PROGRAMA:   
Vsak dan 14.00-16.00
KOLESARSKA DELAVNICA “USPOSABLJANJE STAREJŠIH ZA VARNO VOŽNJO S KOLESI IN E KOLESI” in KOLESARSKA POPRAVLJALNICA
Ploščad pred Cankarjevim domom (v primeru slabega vremena odpade)

Spodaj najdete program po dnevih in urah. Za premikanje med dnevi kliknite na posamezni gumb.
Program je preliminaren in se še dopolnjuje! Organizatorji si pridržujemo pravico do sprememb.

TERMIN
PREDAVANJE / DELAVNICA / OKROGLA MIZA
Program – 29. 9.
vseživljenjsko učenje

Okolje ima svoje meje - kako dolgo lahko še živimo, kot živimo danes?

PRIPRAVLJA: Zveza ekoloških gibanj Slovenije-ZEG

PREDAVA: dr. Lučka Kajfež Bogataj, zaslužna profesorica Univerze v Ljubljani

Človek danes porablja vse več naravnih virov in s svojim delovanjem vse močneje vpliva na Zemljo. Moramo se vprašati, koliko obremenitev naš planet še lahko prenese in kakšen planet bomo pustili svojim vnukom!

Na predavanju bomo govorili o pomembnih področjih, kjer moramo paziti, da ne presežemo varnih meja. Med njimi so podnebne spremembe, izginjanje rastlinskih in živalskih vrst, onesnaževanje, poraba vode ter način, kako uporabljamo zemljo. Za večino teh področij že poznamo približne varne meje. V nekaterih primerih jih človek že presega.

Zato se postavljata dve pomembni vprašanji: Kaj se lahko naučimo od narave in kako lahko živimo bolj skladno z njo? In drugo: Ali mora gospodarstvo res ves čas rasti in porabljati vedno več?

Morda je čas, da začnemo razmišljati drugače – da zmanjšamo nepotrebno porabo, spremenimo način delovanja gospodarstva in se naučimo živeti znotraj meja, ki jih postavlja naš planet. Če tega ne bomo storili sami in pravočasno, nas bodo k spremembam prisilile posledice pomanjkanja naravnih virov, energije, denarja in drugih dobrin.

medgeneracijsko sožitje

Lutkovna predstava Jesen listka Timija

PRIPRAVLJA: Slovensko društvo Hospic

IZVAJAJO: Prostovoljci Slovenskega društva Hospic

Zgodba govori o listku Timiju in njegovih prijateljih, ki se skozi letne čase spreminjajo, s prvimi snežinkami pa se od sveta poslovijo. Skozi lutkovno predstavo otroci spoznavajo življenjski krog in pomen smrti ter se s tem lažje soočijo z izgubo in jo tudi lažje sprejemajo.

vitalna starost

Gibanje brez roka trajanja – ostanimo v formi tudi v poznejših letih

PRIPRAVLJA: Direktorat za šport, Ministrstvo za gospodarstvo, delo in šport in Olimpijski komite Slovenije-Združenje športnih zvez

PREDAVA: asist. Sara Moškon Marolt, mag. kin.

  • biološke spremembe, povezane s staranjem,
  • priporočila za gibalno dejavnost v poznejših letih,
  • osnovna načela razvoja vzdržljivosti, moči, gibljivosti in ravnotežja,
  • praktične primere vaj, ki jih je mogoče vključiti v vsakodnevno rutino.

vseživljenjsko učenje

Kako varno in pravilno uporabljati zdravila?

PRIPRAVLJA: Združenje kliničnih farmacevtov Slovenije

PREDAVA: Janez Toni, mag. farm.

Zdravila so pomemben del zdravljenja, zlasti v starejšem življenjskem obdobju, ko pogosto uporabljamo več zdravil hkrati. Toda ali vemo, kaj storiti, če odmerek pozabimo? Ali lahko tableto prepolovimo ali zdrobimo? Kako prepoznamo pomembne neželene učinke in kako pravilno shranjujemo ter odstranimo zdravila, ki jih ne potrebujemo več?

Na predavanju bomo na praktičnih primerih predstavili najpogostejše dileme pri vsakodnevni uporabi zdravil ter pokazali, kako lahko z nekaj preprostimi ukrepi izboljšamo varnost in učinkovitost zdravljenja. Spoznali bomo tudi pomen poznavanja svojih zdravil in zdravilnih učinkovin ter osebne kartice zdravil, ki je še posebej koristna za ljudi, ki uporabljajo več zdravil hkrati.

Dotaknili se bomo tudi pravilnega ravnanja z neporabljenimi in pretečenimi zdravili – zakaj jih ne smemo odvreči med običajne odpadke ali v stranišče ter kako jih pravilno odstranimo in s tem zaščitimo svoje zdravje in okolje. Predavanje je namenjeno vsem, ki redno ali občasno uporabljajo zdravila, ter svojcem in drugim, ki jim pri uporabi zdravil pomagajo.

medgeneracijsko sožitje

Bi znali zaščititi vnuka? Kako zaznati, poslušati in ukrepati v primeru suma spolne zlorabe

PRIPRAVLJA: Lunina vila so.p.

PREDAVATA: Tea Vuga in Ambrož Homar

Spolne zlorabe otrok in mladostnikov so pogostejše, kot si želimo verjeti, in okrog njih obstaja kup zmotnih predstav. Na predavanju bomo osvetlili najpogostejše mite in resnice, spoznali različne oblike nevarnosti, ki so jim izpostavljeni mladi ter spregovorili o vlogi, ki jo imajo lahko stari starši pri zaščiti svojih vnukov.

Spoznali bomo, kako lahko tveganje zmanjšamo prek odprtega odnosa z otrokom ali mladostnikom, kateri znaki naj vzbudijo našo pozornost ter kako se ustrezno odzovemo, če nam otrok zaupa, kaj se mu je zgodilo. Predavanje bomo zaključili s predstavitvijo portala ProtiZlorabi.si, kjer so na enem mestu zbrane preverjene informacije, usmeritve za ukrepanje in viri pomoči.

socialna vključenost

Ko se oseba z demenco izgubi: iskanje, pomoč in preventiva

PRIPRAVLJA: Loterija Slovenije v sodelovanju z Združenjem Spominčica in Enoto reševalnih psov Slovenije

MODERATORKA POGOVORA: Nina Gaspari Mazzini, kolumnistka, voditeljica in ustvarjalka podkasta Herera

PANELISTI:

  • Zvonko Majcen, Enota reševalnih psov Slovenije, vodja PE Ljubljana
  • Štefanija Zlobec, predsednica Združenja Spominčica - Alzheimer Slovenija
  • Damjan Miklič, Uprava kriminalistične policije

Zatavanje je eden izmed najtežjih izzivov, s katerimi se lahko srečajo osebe z demenco in njihovi svojci. Kako lahko tveganje zmanjšamo? Kaj storiti, ko oseba zatava? Kako poteka iskanje in kakšno vlogo imajo pri tem reševalni psi ter sodelovanje različnih organizacij? Pogovor bo ponudil praktične nasvete, odgovore na najpogostejša vprašanja in vpogled v potek iskanja oseb z demenco.

vitalna starost

Naj te stiska ne stisne: krepitev duševnega zdravja in dobrega počutja starejših

PRIPRAVLJA: Zveza društev za socialno gerontologijo Slovenije

PREDAVA: Matej Kapus

GOSTJE: Anamari Tkalec, Simona Bedrač

Program Naj te stiska ne stisne, ki ga financira Ministrstvo za zdravje, je namenjen krepitvi duševnega zdravja in dobrega počutja starejših. Svetovna zdravstvena organizacija duševno zdravje opredeljuje kot stanje dobrega počutja, v katerem posameznik razvija svoje sposobnosti, se uspešno spoprijema s stresom ter dejavno prispeva k skupnosti. Dobro duševno zdravje ni le odsotnost bolezni, temveč tudi pozitivno doživljanje sebe in svojega okolja.

Ker se vsak kdaj znajde v stiski, je skrb za duševno zdravje pomembna tudi v starosti. Predavanju bo sledila praktična delavnica, v kateri bodo udeleženci prepoznali svoje vire moči ter razmislili, kaj jim pomaga pri soočanju s stresom in vsakodnevnimi življenjskimi izzivi.

digitalna pismenost

Krepitev medijske pismenosti in digitalnih kompetenc

PRIPRAVLJA: Agencija za komunikacijska omrežja in storitve Republike Slovenije

PREDAVA: Petra Zupančič, urednica portala MiPi, AKOS

Zakaj je medijska pismenost čedalje bolj pomembna veščina? Ljudje morajo danes ne le znati uporabljati sodobne tehnologije, pač pa znati tudi kritično presojati informacije, preverjati vire in razumeti, kako mediji in spletne platforme z algoritmi oblikujejo vsebine, ki jih vidimo. O vsem tem ozavešča MiPi na svojem portalu, kjer lahko prebivalci med drugim najdejo tudi konkretne napotke o tem, kam in na katere partnerje portala se lahko obrnejo po informacije ali po pomoč v primeru vprašanj, spletnih prevar, goljufij, nezakonitih vsebin in podobno.

vitalna starost

Motnje sluha in možnosti rehabilitacije

PRIPRAVLJA: ORL medicina d.o.o.

PREDAVAJO: Dr. Katja Kladnik Stabej, dr. med., specialistka otorinolaringologinja, Iuna Kokelj dipl. fiziot., slušna akustičarka, Tjaša Čiča dipl. soc. ped., slušna akustičarka

GOSTJA: Dr. Katja Kladnik Stabej, dr. med., specialistka otorinolaringologinja

Slabši sluh lahko pomembno vpliva na vsakdanje življenje, komunikacijo in počutje. Zdravnica specialistka otorinolaringologinja bo na razumljiv način predstavila osnovno anatomijo ušesa, najpogostejše vzroke za motnje sluha, kako jih prepoznamo ter kakšne so možnosti sodobne obravnave in rehabilitacije. Slušna akustičarka pa bo predstavila slušne aparate, prilagajanje ter praktične nasvete za pravilno uporabo in lažje privajanje nanje. Ob koncu bo čas tudi za vaša vprašanja.

vitalna starost

Kaj jesti za zdravo srce, nižji holesterol in urejen krvni tlak

PRIPRAVLJA: SPAR Slovenije

PREDAVA: Mojca Cepuš

Prehrana pomembno vpliva na zdravje srca in ožilja tudi v starosti. Na predavanju boste izvedeli, katera živila pomagajo zniževati LDL-holesterol, kako prehranske vlaknine, zdrave maščobe in rastlinske spojine podpirajo žile ter kako z izbiro hrane in ustreznim vnosom soli prispevamo k uravnavanju krvnega tlaka. Spoznali boste preproste in strokovno utemeljene spremembe, ki jih lahko vključite že v svoj naslednji obrok.

medgeneracijsko sožitje

Ko starost ne pomeni varnosti: prepoznavanje in preprečevanje nasilja nad starejšimi

PRIPRAVLJA: Društvo SOS telefon za ženske in otroke žrtve nasilja

PREDAVA: Azra Beganović

Nasilje nad starejšimi je pogosto spregledana in premalo prepoznana oblika nasilja. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) približno vsaka šesta oseba, stara 60 let ali več (15,7 %), vsako leto doživi neko obliko nasilja ali zlorabe; najpogostejše je psihično nasilje, sledijo finančna zloraba, zanemarjanje, fizično in spolno nasilje Tudi podatki za Slovenijo kažejo, da gre za pomemben družbeni problem. Centri za socialno delo so med letoma 2019 in 2023 obravnavali 2.045 primerov nasilja nad osebami, starejšimi od 65 let, kar je predstavljalo 11,4 % vseh obravnavanih primerov nasilja v družini. Starejši so lahko zaradi odvisnosti od pomoči druge osebe, demence ali drugih kognitivnih težav, osamljenosti, socialne izolacije, finančne odvisnosti ter strahu pred izgubo pomoči še posebej ranljivi. Storilec je pogosto oseba, ki ji starejši zaupa – družinski član, partner ali skrbnik – zato žrtve pogosto težko spregovorijo o nasilju. Slovenski podatki opozarjajo, da veliko nasilja ostaja skritega, med prijavljenimi primeri pa se pojavljajo tudi finančne zlorabe, zanemarjanje, omejevanje stikov, odrekanje zdravstvene oskrbe, hrane ali ogrevanja ter grožnje in žaljenje. Prav zato je pomembno, da o nasilju nad starejšimi govorimo – kot družba, v družinah in v skupnosti. Z več znanja in odprtega pogovora lahko bolje prepoznamo znake nasilja, razumemo položaj starejše osebe in se ustrezneje odzovemo, kadar opazimo, da nekdo potrebuje pomoč. Predavanje želi prispevati k temu, da nasilja nad starejšimi ne bi spregledali ali ga pripisovali zgolj starosti, bolezni ali družinskim okoliščinam, temveč ga prepoznali kot nasilje, ki zahteva odziv in podporo.

TERMIN
PREDAVANJE / DELAVNICA / OKROGLA MIZA
Program – 30. 9.
medgeneracijsko sožitje

Lutkovna predstava Jesen listka Timija

PRIPRAVLJA: Slovensko društvo Hospic

IZVAJAJO: Prostovoljci Slovenskega društva Hospic

Zgodba govori o listku Timiju in njegovih prijateljih, ki se skozi letne čase spreminjajo, s prvimi snežinkami pa se od sveta poslovijo. Skozi lutkovno predstavo otroci spoznavajo življenjski krog in pomen smrti ter se s tem lažje soočijo z izgubo in jo tudi lažje sprejemajo.

vitalna starost

Z naravnimi izdelki do dobrega počutja in zdravja

PRIPRAVLJA: Favn, d. o. o.

PREDAVA: Andreja Kolarič, strokovna sodelavka podjetja Favn in certificirana aromaterapevtka

Pridite po nasvete, kako do dobrega počutja brez tablete! Narava ima veliko rešitev za izzive, s katerimi se pri dobremu počutju srečujemo vsakodnevno. Izvedeli boste, kako vam pri tem lahko pomagajo izdelki z arniko, vražjim krempljem, divjim kostanjem, brinom …

Vse udeležence predavanja čaka presenečenje!

vitalna starost

Kakovost bivanja za vse generacije

PRIPRAVLJA: Zveza ekoloških gibanj Slovenije-ZEG

PREDAVA: Matjaž Valenčič, dipl. inž.stroj., neodvisni energetski strokovnjak

Smo generacija zaprtih prostorov. Večino svojega časa preživimo v zaprtih prostorih, zato je kakovost bivalnih pogojev izjemno pomembna. Predstavili bomo primerne bivalne pogoje v stavbah (načrtovanje in ureditev stavb za vse generacije, kakovost in oprema stanovanj, ogrevanje ali hlajenje, dnevna svetloba, prezračevanje, kakovost notranjega zraka ...) in napotke za kakovostno bivanje. Poudarjamo kakovostno, zdravo in cenovno dostopno bivanje ob rabi obnovljivih virov in ob učinkoviti rabi energije.

socialna vključenost

Vrtnice v slovenski narodni in kulturni dediščini

PRIPRAVLJA: Društvo ljubiteljev vrtnic Slovenije

PREDAVAJO: Matjaž Mastnak, dr. Lucija Čok in mag. Olga Paulič, člani Društva ljubiteljev vrtnic Slovenije. DRUŠTVO LJUBITELJEV VRTNIC SLOVENIJE s predsednico Bredo Bavdaž Čopi z izobraževanji in pobudami v slovenskem prostoru usmerja ljubitelje vrtnic k ohranjanju naravne in kulturne dediščine slovenskega naravnega habitata.

Člani Društva ljubiteljev vrtnic Slovenije (DLVS) Matjaž Mastnak, dr. Lucija Čok in mag. Olga Paulič bodo v sodelovanju z Arboretumom Volčji Potok in Kulturnim društvom Koper udeležencem 25. Festivala za tretje življenjsko obdobje predstavili eno najlepših in najbolj plemenitih cvetlic – slovensko vrtnico.

Predstavili bodo stare in nove vrtnice v naših vrtovih, rozarijih in parkih, posebej vrtnico Prešeren, slovenska umetniška dela s simbolnimi pomeni vrtnic v likovni umetnosti ter njihov pomen za dediščino danes in skozi čas. Ob recitacijah pesmi bodo poslušalci doživeli vrtnice v poeziji, z vonjem vrtničnega hidrolata jih bodo zavonjali, s slaščicami, obogatenimi z vrtničnimi čašnimi listi, pa tudi okusili.

Poslušalci in gledalci boste z vsemi čutili doživeli vrtnice, ki vas bodo spominjale na naše enkratno srečanje in na pomembnost teh cvetlic. Slišali boste številne zanimivosti o vrtnicah, ob projekciji videli njihovo bogastvo in bogastvo slovenskih umetnin, okusili pecivo in vonjali vrtnične hidrolate.

vitalna starost

Zakaj zbolimo in kako ohranjati dolgoživost?

PRIPRAVLJA: Društvo Šola zdravja

PREDAVA: Andraž Purger, prof. šp. vzg., Qigong učitelj, Vodja projekta Dihamo z naravo

Na delavnici bomo spoznali različne dejavnike, ki vplivajo na razvoj bolezni v tretjem življenjskem obdobju na nivoju fizičnega, čustvenega in mentalnega. Kaj lahko sami naredimo, da zmanjšamo možnost razvoja bolezni in vnetij? Kako se povezuje kronični stres s hormonskim in imunskim neravnovesjem? Ali pogosto predamo odgovornost za svoje zdravje na zdravnike in terapevte? Kaj ohranja našo dolgoživost in samostojnost?

Preprost recept nudi Društvo Šola zdravja. O izbrani temi bo o celostnem pristopu k zdravju spregovoril Andraž Purger, Qigong učitelj in vodja projekta Dihamo z naravo, društvo Šola zdravja.

vitalna starost

Želim doživeti in živeti zdrava in dejavna zrela leta

PRIPRAVLJA: Visokošolski zavod Fizioterapevtika

PREDAVA: viš. pred. Irma Veljić

Zagotovo si želite ugotoviti, kaj in koliko ste do dosedanjih desetletjih uspeli prispevati za svoje zdravje v prihodnosti. Tudi o tem se bomo med drugim pogovarjali na srečanju. Po kratkem motivacijskem uvodu v predavanje bomo ponovili, katera področja zdravja so pomembna za doseganje želenega cilja. Veliko bo k osvetlitvi te teme prispevala tudi izmenjava lastnih izkušenj posameznikov in uspešni primeri iz prakse. V zaključnem delu druženja boste udeleženci lahko presodili, katera so vaša močna področja in kaj lahko še izpopolnite, da bodo vaša zrela leta res doživeta v skladu s tem, kar pomeni “imeti, ljubiti in biti”. Srečno do našega druženja!

medgeneracijsko sožitje

Inovacije skupnostnega socialnega dela za krepitev medgeneracijskega sožitja

PRIPRAVLJA: Fakulteta za socialno delo

NOSILCA: red. prof. dr. Jana Mali; Anže Štrancar, mag. soc. del.

SODELUJEJO: Maja Andlovec, Zoja Altbauer, Lina Kayra Žavbi Sheikha, Alex Žnidar, Danaja Praček, Ruta Kogovšek, Nina Kaker, Erna Kamerić, Barbara Jenko, Gaja Ferfolja

Na Fakulteti za socialno delo študentke 1. letnika opravijo terensko vajo, ki je namenjena krepitvi medgeneracijskega sožitja. Poudarek je na raziskovanju in odkrivanju potreb oz. želja starejših, ki živijo v domačem okolju ali institucionalnem. Na podlagi rezultatov raziskovanja študentke skupaj s starejšim človekom načrtujejo inovativne rešitve, s katerimi lahko vplivajo na izboljšanje kakovosti njenega/njegovega življenja. Pri tem je pomembno, da inovativne rešitve izhajajo iz potreb starejšega človeka in da je pri zadovoljevanju potreb starejši človek udeležen aktivno, da pri izvedbi inovacije sodeluje, jo soustvarja.

Na festivalu bomo predstavili naslednje primere inovacij:

  • Primer projekta z namenom krepitve socialne mreže in medgeneracijskega sodelovanja bo predstavila skupina študentk, ki je starejšemu človeku pomagala urediti vrt.
  • Primer učenja uporabe informacijsko-komunikacijske tehnologije predstavlja skupina, ki je starejšega človeka učila uporabe družbenih omrežij in izdelala priročnik z jasnimi navodili uporabe družbenih omrežij.
  • Primer krepitve socialne mreže in razvijanja ustvarjalnosti pa predstavi skupina študentk, ki je raziskovala življenjsko zgodbo starejšega človeka in jo uprizorila v lutkovni predstavi, ki je bila izvedena kot dogodek v domu, namenjen druženju stanovalcev.
socialna vključenost

Potovanja v zrelih letih

PRIPRAVLJA: Agencija Oskar, d.o.o.

PREDAVA: Oskar Savarin, direktor in ustanovitelj Agencije Oskar

Potovanja niso omejena z leti - prinašajo nova doživetja, spoznanja in priložnosti za raziskovanje sveta v drugačnem tempu. Na predavanju boste pridobili navdihujoče ideje, praktične nasvete in možnosti za prijetna potovanja v zrelejšem obdobju življenja.

vitalna starost

Dih – pozabljeni ključ do miru, energije in dobrega spanca

Preproste dihalne prakse za ohranjanje vitalnosti

PRIPRAVLJA: TEDU, Inštitut za kulturo telesa in duha in Trening Dihanja - InnerImpact

PREDAVATA: dr. Milan Hosta (Dihalnica.si) in Polona Kumelj (Trening Dihanja)

Dih je naš najtišji spremljevalec skozi vse življenje. Spremlja nas v vsakem trenutku, vendar ga pogosto opazimo šele takrat, ko postane plitek, nemiren ali naporen. Na delavnici bomo raziskali, kako se dihanje spreminja skozi življenje in kako lahko z nekaj preprostimi dihalnimi praksami podpremo vitalnost, boljši spanec in notranje ravnovesje. Udeleženci bodo spoznali, kako dih vpliva na živčni sistem, srčni ritem in splošno počutje. Poseben poudarek bo na opazovanju naravnega dihalnega ritma – tako imenovanega refleksnega diha – ki nam lahko veliko pove o stanju telesa in nam pomaga ponovno vzpostaviti občutek miru in stabilnosti. Delavnica vključuje tudi nekaj zelo preprostih vaj, ki jih lahko vsakdo uporablja doma – zjutraj, med sprehodom ali pred spanjem. Ker je dih vedno z nami, lahko postane tudi najpreprostejše orodje za podporo zdravju in dobremu počutju v tretjem življenjskem obdobju.

vitalna starost

Pobude za izboljšanje kakovosti življenja upokojencev Slovenije

PRIPRAVLJA: NoSUS - Društvo za boljšo kakovost življenja upokojencev Slovenije

VODI: Vlado Lipovšek, predsednik društva

Na predavanju bomo obravnavali tri ključne sklope najbolj perečih problematik starejše generacije v Sloveniji:

  • Oskrbovana stanovanja (standardi, najemnine in razpisi). Na področju oskrbovanih stanovanj trenutno vlada precejšen nered, saj ima vsaka občina svoje pogoje, standarde in pravila razpisov. Opozarjamo na nujnost, da se vsaj osnovna izhodišča in merila zakonsko enotno uredijo za celotno državo, kar bi zagotovilo večjo transparentnost in enake možnosti za vse starejše.
  • Pripombe na pokojninsko reformo in prihodnost upokojencev. Analiziramo sprejeto pokojninsko reformo in težave, ki jih prinaša. Izpostavljamo predvsem nov način obračunavanja pokojnin, ki za upokojence pomeni nominalno nižanje prejemkov. S predavanjem želimo na te kritične točke pravočasno opozoriti predlagatelje zakona in Državni zbor.
  • Zagotavljanje z ustavo zajamčenega zdravstvenega varstva. Ukvarjamo se z vprašanjem, kako vsem upokojencem zagotoviti ustavno pravico do zdravstvenega varstva. Zaradi množičnih odhodov osebnih zdravnikov v pokoj so številni starostniki ostali brez primarne zdravstvene oskrbe, kar je z družbenega in humanitarnega vidika nedopustno.

Predavanje je namenjeno osvetlitvi teh sistemskih pomanjkljivosti in predstavitvi predlogov za izboljšanje položaja upokojencev.

vitalna starost

Kako s prehrano ohranjati mišice in moč

PRIPRAVLJA: SPAR Slovenije

PREDAVA: Mojca Cepuš

V starosti postaneta zadosten vnos beljakovin in njihova razporeditev čez dan še posebej pomembna. Na predavanju boste izvedeli, koliko beljakovin potrebujete, katera živila so njihovi kakovostni viri ter zakaj je beljakovinsko bogat zajtrk pomemben za ohranjanje mišične mase. Govorili bomo tudi o levcinu, slabšem odzivu mišic na beljakovine s staranjem ter povezavi med prehrano, vadbo za moč, ravnotežjem in samostojnostjo.

vseživljenjsko učenje

Naložbeno zlato - sredstvo za tretje življenjsko obdobje

PRIPRAVLJA: V&D ZLATO d.o.o.

PREDAVA: Gregor Kovač, direktor družbe V&D ZLATO d.o.o.

Pojasnili bomo, kaj vse morate vedeti o zlatu, preden se odločite za nakup, in kako zaščititi svoje prihranke zase in za svoje potomce. Izvedeli boste tudi, zakaj se vse več upokojencev odloča za to obliko varčevanja oz. zaščite premoženja. Zlato je namreč v preteklih letih zraslo za skoraj 700 % in zagotovo vas zanima, kakšne so napovedi za rast cene zlata v prihodnje.

vseživljenjsko učenje

Zdravi možgani v vsakem življenjskem obdobju: Trening, spomin in vitalnost

PREDAVA: dr. Tina Bregant

Možgani so izjemno prilagodljiv organ v vseh življenjskih obdobjih. Čeprav pogosto velja zmotno prepričanje, da so intenzivni miselni izzivi namenjeni le otrokom in mladostnikom v času šolanja, sodobna nevroznanost dokazuje ravno nasprotno: mehanizmi ohranjanja možganske kondicije pri starejših so presenetljivo podobni tistim v mladosti. Možgani odraslih za svojo prožnost prav tako potrebujejo redno stimulacijo, nove naloge, radovednost in gibanje.

TERMIN
PREDAVANJE / DELAVNICA / OKROGLA MIZA
Program – 1. 10.
vitalna starost

Slišati življenje - Kako nam sluh pomaga ohranjati kakovost življenja skozi leta

PRIPRAVLJA: Zveza društev gluhih in naglušnih Slovenije

PREDAVA: Darja Pajk, diplomirana delovna terapevtka, uporabnica polževega vsadka ter dolgoletna zagovornica pravic oseb z izgubo sluha. Vrsto let je članica odbora Evropske zveze naglušnih (EFHOH - European Federation of Hard of Hearing People) in CIICA (Cochlear Implant International Community of Action).

Sluh je veliko več kot sposobnost zaznavanja zvokov. Omogoča nam slišati glasove najbližjih, zvoke narave, glasbo, opozorilne signale in sodelovati v pogovorih, ki nas povezujejo z drugimi. Ko začne pešati, pogosto ne izgubimo le zvokov, temveč tudi del svoje samostojnosti, družbene vključenosti in kakovosti življenja.

Predavanje bo na razumljiv, praktičen in življenjski način predstavilo, kako izguba sluha vpliva na vsakdanje življenje ter zakaj jo danes obravnavamo kot pomemben dejavnik zdravega in aktivnega staranja. Udeleženci bodo spoznali, zakaj slišimo z možgani in ne le z ušesi, zakaj poslušanje postane naporno, kako izguba sluha vpliva na odnose, vsakodnevne dejavnosti in sodelovanje v družbi ter kaj danes vemo o povezavi med izgubo sluha, delovanjem možganov, kognitivnim upadom in demenco. Poseben poudarek bo namenjen praktičnim rešitvam za ohranjanje kakovosti življenja – od zgodnjega prepoznavanja težav, rehabilitacije sluha in sodobnih slušnih pripomočkov do novih tehnologij, umetne inteligence in komunikacijskih strategij, ki pomagajo ohranjati aktivnost, samostojnost in povezanost z ljudmi. Predavanje temelji na sodobnem razumevanju zdravega staranja in Mednarodni klasifikaciji funkcioniranja, zmanjšane zmožnosti in zdravja (ICF), ki v ospredje postavlja človeka, njegove življenjske vloge in kakovost življenja.

vitalna starost

Vrtoglavica in motnje ravnotežja, od diagnostike do rehabilitacije

PRIPRAVLJA: ORL medicina d.o.o.

PREDAVATA: Špela Kordiš, dr. med., specialistka otorinolaringologinja, Urška Pušnik, mag. kinezio.

Zdravnica specialistka otorinolaringologinja bo predstavila kako naše telo vzpostavlja in ohranja ravnotežje, kateri so najpogostejši vzroki za motnje ravnotežja ter kako jih lahko s primerno rehabilitacijo izboljšujemo. Poseben poudarek bo na ohranjanju vitalnosti, varnosti in kakovosti življenja. Kineziologinja bo predstavila tudi praktične vaje, ki lahko pomagajo pri izboljšanju ravnotežja, stabilnosti in samozavesti pri gibanju. Na koncu bo čas za vaša vprašanja.

vseživljenjsko učenje

Veš, kaj piješ? Tveganje v kozarcu

PRIPRAVLJA: Zveza potrošnikov Slovenije

PREDAVA: Vesna Pekarović Džakulin, dr. med.

Pri alkoholu ne moremo govoriti o varnem pitju, temveč le o pitju z manj ali več tveganja. Na predavanju bomo predstavili ključna dejstva o alkoholu, njegovem vplivu na zdravje, energijski vrednosti in sestavi ter opozorili na posebna tveganja pri starejših in ob sočasni uporabi zdravil. Dotaknili se bomo tudi pomena odnosa odraslih do alkohola za mlajše generacije. Predstavili bomo še brezplačno aplikacijo VešKajJeš in pokazali, kako lahko pomaga do bolj transparentnih informacij o alkoholnih pijačah. Predavanje bo izvedeno v okviru nacionalnega programa "Veš, kaj piješ?"

digitalna pismenost

Ne ujemimo se na trnek!

Kako varno in samozavestno uporabljati internet

PRIPRAVLJA: Telekom Slovenije

PREDAVA: Vito Plavšič, Telekom Slovenije

Upokojitev prinaša spremembo v načinu upravljanja naših financ — faza ustvarjanja premoženja se prevesi v fazo njegovega ohranjanja. Na delavnici bomo pregledali ključne korake za finančno varnost in zaščito vaših prihrankov pred gospodarskimi vplivi.

Ste na spletu res varni? Na delavnici boste spoznali najpogostejše spletne prevare, se naučili prepoznati sumljiva sporočila ter zaščititi svoje osebne podatke in naprave. Pridite po praktične nasvete, ki vam lahko prihranijo marsikatero nevšečnost. Znanje je najboljša zaščita in pomembno prispeva k večji previdnosti pri uporabi interneta

socialna vključenost

Potopisno predavanje.

PRIPRAVLJA: Hiša potovanj

PREDAVA:

Opis predavanja bo dodan naknadno.

digitalna pismenost

Starejši v digitalni dobi: medijske navade, izkušnje in izzivi

PRIPRAVLJA: Fakulteta za uporabne družbene študije, Fakulteta v Novi Gorici

PREDAVA: : Anja Bratoš

Zakaj je medijska pismenost čedalje bolj pomembna veščina? Ljudje morajo danes ne le znati uporabljati sodobne tehnologije, pač pa znati tudi kritično presojati informacije, preverjati vire in razumeti, kako mediji in spletne platforme z algoritmi oblikujejo vsebine, ki jih vidimo. O vsem tem ozavešča MiPi na svojem portalu, kjer lahko prebivalci med drugim najdejo tudi konkretne napotke o tem, kam in na katere partnerje portala se lahko obrnejo po informacije ali po pomoč v primeru vprašanj, spletnih prevar, goljufij, nezakonitih vsebin in podobno.

vseživljenjsko učenje

Integracija zdravstvene in socialne infrastrukture v naseljih za starejše po Evropi

PRIPRAVLJA: Univerza Alma Mater Europaea

PREDAVA: dr. Suzanna Mežnarec Novosel

Kako bomo živeli v starosti, ko bomo želeli ostati samostojni, povezani z ljudmi in vključeni v skupnost, hkrati pa bomo morda potrebovali več zdravstvene, socialne ali vsakodnevne podpore? Na predavanju bo dr. Suzanna Mežnarec Novosel (Univerza Alma Mater Europaea) predstavila zanimive evropske prakse naselij in skupnosti za starejše, ki na različne načine povezujejo bivanje, oskrbo, zdravstveno podporo, rehabilitacijo, socialno življenje in lokalno okolje. Od zgodovinskih angleških modelov, nizozemskih inovativnih skupnosti in posebnih oblik bivanja, do sodobnih španskih rezidencialnih in skupnostnih rešitev se kaže skupno sporočilo: starost mora pomeniti možnost, da človek čim dlje živi na način, ki mu je domač, varen in dostojanstven.

Predavanje je namenjeno vsem, ki jih zanima, kako lahko evropske dobre prakse postanejo navdih za razvoj starosti prijaznih skupnosti tudi v Sloveniji.

vitalna starost

Hrana za možgane

PRIPRAVLJA: SPAR Slovenije

PREDAVA: Mojca Cepuš

Opis predavanja bo dodan naknadno.

vseživljenjsko učenje

Kako zaščititi svoje premoženje v tretjem življenjskem obdobju?

PRIPRAVLJA: Center Zlata Ljubljana (Saiva SLO d.o.o.)

PREDAVA: Urban Gašperlin, vodja poslovalnice Center Zlata Ljubljana

Upokojitev prinaša spremembo v načinu upravljanja naših financ — faza ustvarjanja premoženja se prevesi v fazo njegovega ohranjanja. Na delavnici bomo pregledali ključne korake za finančno varnost in zaščito vaših prihrankov pred gospodarskimi vplivi.

Na predavanju bomo obravnavali:

  • Sprememba finančnega položaja: Kaj se zgodi z našimi financami po upokojitvi in zakaj je ohranjanje premoženja povsem drugačen izziv kot njegovo ustvarjanje?
  • Vpliv inflacije: Zakaj 100.000 € danes ne bo imelo enake kupne moči čez 10 ali 20 let?
  • Razpršitev in oblike premoženja: Kaj pomeni pametna razpršitev in katere oblike premoženja imamo na voljo?
  • Vloga zlata in srebra: Kakšno vlogo imata žlahtni kovini pri zaščiti prihrankov in koliko zlata je sploh smiselno imeti v portfelju?
  • Varen nakup in prodaja: Katere so najpogostejše napake pri nakupu investicijskega zlata, kako prepoznati zanesljivega prodajalca ter kakšen je postopek, ko želite zlato unovčiti?

F3Žo

Arhiv 2025

Za razstavljavce

Navodila za pot